¿Qué colágeno debo elegir?

La cosmética juega un papel importante a la hora recuperar parte del colágeno que nuestro cuerpo pierde con cremas que incorporan este componente, aunque es primordial producir el colágeno desde dentro. Las patologías causadas por el desgaste del colágeno no son únicamente cosa de mujeres, ya que pueden afectar a ambos sexos, pero debido a que estos procesos se agudizan con la disminución de los niveles hormonales que se producen durante la menopausia, se puede apreciar una incidencia mayor en ellas que en ellos.

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Muchas veces no queda claro cuál es el mejor suplemento de colágeno a elegir. Lo primero que debemos saber es que el colágeno que tomamos en los suplementos no se deposita directamente en los tejidos. Hay muchos productos a base de colágeno en el mercado y, entre tanta oferta, debemos elegir colágeno hidrolizado puro, ya que la absorción en ese caso es superior al 90 %, mientras que un producto a base de proteína de colágeno la absorción es inferior al 10 %. Cuando tomamos una dosis -lo ideal es tomar de 5-15 gramos diarios- esta es absorbida por el intestino, de forma que se concentran en sangre dos elementos fundamentales: la hidroxiprolina y la hidroxiglicina, sustancias exclusivas del colágeno. De esta forma logramos que el organismo interprete que se está destruyendo excesivamente la proteína de colágeno y que debe poner en marcha la síntesis de nuevas moléculas para reponer y evitar un déficit. Sigue leyendo

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